‹‹ فقط پیشنهاد ››

در این وبلاگ در موضوع های مختلف پیشنهاد های متعددی ارائه شده

هشت پیشنهاد برای افراد چاقی که ...
ساعت ٥:٤٩ ‎ق.ظ روز دوشنبه ٤ آبان ۱۳۸۸  کلمات کلیدی: درمان ساده چاقی

هشت پیشنهاد برای افراد چاقی که دوست دارند با ساده ترین روش و کمترین هزینه لاغر شوند .


بسم الله الرحمن الرحیم

همانطور که می دونید یکی از گرفتاری ها و دغدغه های خیلی از خانمها و آقایون معضل چاقیه  که برای لاغر کردن خودشون هم به در و دیوار می زنند و حاضرند هزاران تومان پول هم به خاطرش خرج کنند.

در اینجا می خواهم هشت پیشنهاد به کسانیکه دوست دارند با ارزانترین قیمت لاغری خود را بدست بیارند به شما معرفی کنم ؛ اما قبل از اینکه این پیشنهادها را بگم لازمه که بدونید که غالبا دو روش عمده در رژیمهای لاغری توصیه می کنند :

روش اول بر مبنای کالری هست یعنی برای هر میزان خوراک کالری اونرو محاسبه می کنند و بعد می گویند که چه مقدار باید غذا مصرف کنید ( این روش رو بنده نمی پسندم چون هم اعصاب خورد کنه و هم تا اونجایی که من سراغ دارم بیشتر اونهایی که با این روش خودشون رو لاغر می کنند بعد از مدتی دوباره چاق می شند) .

روش دوم بر این مبنا طراحی شده که اشتهای انسان رو نسبت به غذا کم می کنه (که پیشنهادهای مطرح شده در اینجا بر همین مبنا هست) .

اما پیشنهادهای ما برای لاغر شدن شما

اول اینکه : در وعده صبحانه به خوردن یک لیوان شیر و چهار عدد خرما اکتفا کنید .

دوم : برنامه معمول خوردن صبحانه اعم از نان و پنیر و غیره به وعده شب منتقل کنید .

سوم : در صورت گرسنگی در بین ساعات روز به خوردن چند عدد بیسکویت سبوس دار اکتفا کنید .

چهارم : به این توصیه حضرت علی علیه السلام مبنی بر خوردن غذا به هنگام گرسنه شدن و دست کشیدن از غذا قبل از سیری عمل کنید (مکارم الأخلاق-ترجمه میر باقرى    ج‏1  ص  277 )

پنجم : حداقل روزی یک ساعت ورزش (که بهترین آن پیاده روی و ورزش شکم می باشد) کنید .

ششم : در هر وعده غذا بیشتر از 70 گرم نان نخورید .

هفتم : از نان جو بجای انواع دیگر نان استفاده کنید .

هشتم : اگر می خواهید برنج بخورید در هر وعده بیشتر از هشت قاشق میل نفرمائید .

 

«از پیشنهادهای دیگه ای که در این وبلاگ اومده دیدن کنید شاید بدردتون بخوره»

« پیشاپیش از اظهارنظر شما تشکر می کنم چون در بهتر شدن وبلاگ کمکم می کنه »