‹‹ فقط پیشنهاد ››

در این وبلاگ در موضوع های مختلف پیشنهاد های متعددی ارائه شده

پانزده پیشنهاد برای جلوگیری از دست پاچه شدن به هنگام صحبت در جمع
ساعت ٤:۱٥ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ۱٩ اسفند ۱۳۸۸  کلمات کلیدی: دست پاچگی

پانزده  پیشنهاد برای جلوگیری از دست پاچه شدن به هنگام صحبت در جمع


بسم الله الرحمن الرحیم

بعضی ها هستند وقتی می خواهند در جمعی صحبت کنند دست پاچه می شوند و عرق از پیشونیشون راه می یفته ، آب دهانشون خشک می شه و دست آخر بدنشون به لرزه می افته و با صدایی لرزان حرف خودشون رو می زنند .

در اینجا برای کاهش اضطراب افرادیکه دارای چنین خصوصیتی هستند نه پیشنهاد دارم 

 

1-    ابتدا برای مدتی مقابل آینه قرار گرفته با صدای رسا شروع به صحبت با خود نمائید .

 

2-    کم کم با سخن گفتن در حضور دوستان و فامیل نظرات خود را طرح کرده و از اینکه صحبت های شما مورد نقد قرار بگیره به هیچ عنوان ناراحت نشده بلکه سعی کنید در برابر انتقاد دیگران دلایل محکمی برای نظرات خود مطرح کنید .

 

3-   قبل از سخن گفتن، مطلب مورد نظر را نوشته، در ذهن مرور و تمرین کنید و شکل بیان و مهارت لازم را فراهم آورید.

 

4-  به درستى علمى سخنى که مى‏گویید و به جا بودن آن یقین داشته باشید و با مطالعه و پشتوانه علمى قبلى به میدان گفتار گام نهید.

 

5-   به فرض اینکه شما خطاى گفتارى، علمى و ... مرتکب شدید و دیگران به شما خندیدند حالا چه؟ مگر دنیا به آخر مى رسه؟ مگر مرتکب گناه کبیره شده اید چه ترسی دارید لذا پیشنهاد بعدی بنده این هست که برخی مواقع  اصلا کارى بکنید که دیگران به حرف زدن شما بخندند و شما به خنده نابجا و بى مورد آنها بخندید.

 

6-  هنگام سخن گفتن، خود را گرفتار آداب و رسوم و تکلف‏هاى بى مورد نسازید. ساده، راحت و عارى از هرگونه آداب خاص هدفتان را بیان کنید. در فعالیت‏هاى آغازین، خواسته و هدف خود را به صورت یک جمله بنویسید و نوشته را بخوانید.

 

7-  همیشه سخن را با مقدمه، کلام یا یک کلمه جالب آغاز کنید، از به کارگیرى کلمات پیچیده بپرهیزید. کلمات آغازین باید متدوال و جذاب باشند.

 

8-     پرسش‏ها و مطالب اولیه را کوتاه و مختصر انتخاب کنید.

 

9-     به هنگام صحبت کردن ارتباط بصرى با مخاطب را حفظ کنید.

 

10-    اعتماد به نفس خودتون رو با تقویت اراده بالا ببرید (به مطلبی که در خصوص تقویت اراده تو همین وبلاگ اومده مراجعه کنید )

 

11-    از منفى بافى نسبت به خود جدا پرهیز کنید.

 

12-    سعى کنید در روابط دوستانه، خود را وابسته به دوستانتان نکنید.

 

13-    جنبه هاى مثبت خود را شناسایى کنید و آنها را در یک دفترچه یادداشت کنید و هر روز آن را مرور کنید.

 

14-    هنگام صحبت کردن سعى کنید عجله نکنید واول کمى فکر کنید و بعد در صورتى که به نتیجه رسیدید صحبت کنید واگر لازم نبود صحبت نکنید و نظر ندهید.

 

15-    از برقراری ارتباط با افراد منفى باف و بدگمان نسبت به دیگران دوری کنید.

 

«از پیشنهادهای دیگه ای که در این وبلاگ اومده دیدن کنید شاید بدردتون بخوره»

 

« پیشاپیش از اظهارنظر شما تشکر می کنم چون در بهتر شدن وبلاگ کمکم می کنه »